Lo yoga è stata una delle forze più influenti nell'induismo e nelle tradizioni buddiste. Attraverso diversi studi formati nel corso dei secoli, gli 'Yogi' coltivarono la pratica dei Mudra. I mudra sono semplici gesti delle mani che ravvivano il flusso di energia attraverso il tuo corpo. Gli Yoga Mudra per la perdita di peso sono un modo efficace per eliminare quei chili indesiderati insieme ad avviare l'armonia interna.
I mudra sono spesso usati nelle forme di danza classica per proiettare pensieri ed emozioni. Allo stesso modo, gli Yoga Mudra sono noti per fornire poteri curativi per disturbi fisiologici ed emotivi. La Mudra Therapy per la perdita di peso è utile in molti modi. Comporta un cambiamento specifico dello stile di vita che avviene automaticamente nel tempo.
Lo yoga è tradizionalmente visto come una pratica che include asana ed esercizi di respirazione. Ma la pratica dello Yoga si è evoluta nel corso degli anni e diversi rami dello Yoga seguono principi diversi. Il metodo Yoga Mudra o Mudra per dimagrire segue i principi dell'Ayurveda. Il corpo è composto da cinque elementi; 'Jal' (Acqua), 'Prithvi' (Terra), 'Akash' (Spazio), 'Vayu' (Aria), 'Agni' (Fuoco). Quando c'è uno squilibrio in questi elementi, il corpo diventa vulnerabile alla malattia. Gli Yoga Mudra aiutano a ristabilire l'equilibrio tra questi elementi.
Per eliminare quelle calorie, ci si rivolge a Mudra Asana per la perdita di peso. Ma non è consigliabile fare affidamento solo su questi Mudra dimagranti rapidi. È necessario eseguire anche questi passaggi necessari:
Adottare queste abitudini al tuo stile di vita fa un'enorme differenza mentre pratichi anche Mudra Healing per dimagrire.
Gli Yoga Mudra sono utili nella guarigione delle malattie croniche e nel ridurre il nervosismo e lo stress. L'intero spettro di guarigione include anche le idee di fitness, forza e salute generale. I migliori mudra per la perdita di peso sono i seguenti:
Surya Mudra noto anche come Agni Mudra, rappresenta il fuoco e l'esecuzione del Surya Mudra aumenta il temperamento del fuoco nel corpo. I mudra formano connessioni attraverso le dita e attivano le zone colpite con un generoso flusso di energia.
L'Ayurveda suggerisce che l'ostruzione significativa nel perdere peso è uno squilibrio nel sistema digestivo. L'elemento fuoco in Surya Mudra aiuta a migliorare la digestione e il metabolismo, con conseguente perdita di grasso.
Come eseguire:
Surya Mudra è un semplice gesto che coinvolge il pollice e l'anulare.
I benefici di Surya Mudra per la perdita di peso sono immensi e devono essere adottati nella routine di allenamento quotidiana. Con la pratica regolare si vedono risultati che non si limitano alla perdita di peso ma anche alla salute mentale.
Per saperne di più sul mudra, clicca qui: Surya Mudra
Linga Mudra, noto anche come Lord Shiva's Mudra, è un modo eccellente per canalizzare i tuoi conflitti interni. Usare Hasta Mudras per dimagrire è un modo abbastanza efficace per sbarazzarsi del peso extra.
Shiva Linga Mudra indica il passo vincente della positività sulla negatività. Questo Mudra accelera il fuoco dentro di te, reintegrando i tuoi organi interni con energia vitale che aiuta il processo di digestione. Linga Mudra promuove il metabolismo veloce, che a sua volta aiuta a ridurre il peso.
Come eseguire:
Linga Mudra è un ottimo modo per generare calore nel corpo. Il calore ostacola la crescita di 'Ama', una sostanza tossica che porta al culmine del grasso e ostacola il processo di digestione.
Per saperne di più sul mudra, clicca qui: Shiva Linga Mudra
Pitta 'e' Kapha 'sono due temperamenti che rappresentano rispettivamente il fuoco e la Terra. L'umorismo di Pitta riconosce il fuoco come sua proprietà e aiuta a stimolare il metabolismo. L'umorismo Kapha rappresenta la Terra e l'eccesso di Kapha nel corpo può portare ad un aumento di peso. È evidente quanto siano antichi i concetti di Yoga Hand Mudra per la perdita di peso, dato l'uso di terminologie.
Come eseguire:
Il Kapha-Nashak Mudra eleva il funzionamento del sistema digestivo generando fuoco attraverso l'aumento del metabolismo.
Vaayan si riferisce all'umorismo 'Vaat' nel corpo che riconosce le proprietà dell'aria. L'effetto degli elementi dell'aria e dello spazio sul corpo è enorme e raccoglie numerosi benefici se praticato nel modo giusto. Il Vaayan Mudra facilita il tuo controllo sul sistema nervoso, rendendoti più consapevole. Vaayan Mudra per la perdita di peso aiuta a ridurre i livelli di grasso nel corpo.
Come eseguire:
Insieme alla perdita di peso, il Vaayan Mudra offre numerosi benefici che aiutano a regolare il corpo e la mente.
Gyan Mudra, noto anche come il Mudra della conoscenza, è estremamente utile nell'affrontare molti problemi di salute, inclusa la perdita di peso. E Gyan Mudra è generalmente praticato in corrette combinazioni di yoga ed esercizi di respirazione. Gli Yoga Mudra sono usati principalmente per esprimere ed enfatizzare le intenzioni della nostra mente. Mantenere pensieri positivi durante il processo di meditazione è essenziale per raccogliere i frutti benefici di Yoga Mudra .
Come eseguire:
Gyan Mudra è utile per ottenere il controllo sulla tua mente ed essere consapevole di te stesso. Molti esperti hanno suggerito che il motivo dell'aumento di peso sia dovuto a disturbi nel programma del sonno. Il Gyan Mudra facilita l'instaurarsi di un sonno adeguato e ti aiuta a correggere il tuo ciclo del sonno, che alla fine si traduce in una buona salute e metabolismo.
Per saperne di più sul mudra, clicca qui: Gyan mudra
Prana Mudra si traduce nel Mudra della Vita. Questo Mudra è considerato significativo e detiene la superiorità in quanto rappresenta la vita. Il Prana Mudra è uno dei Mudra più critici in quanto aiuta ad attivare l'energia nel corpo. I chakra della radice vengono ravvivati dalla pratica del Prana Mudra, diffondendo il flusso di energia in tutto il corpo. Il Prana Mudra viene spesso eseguito con l'aiuto del Pranayama per ottenere risultati benefici.
Come eseguire:
Il Prana Mudra ringiovanisce l'intero corpo poiché fornisce forza vitale come nessun altro Mudra. È anche essenziale mantenere sane abitudini di praticare Yoga Mudra per la perdita di peso.
Per saperne di più sul mudra, clicca qui: Prana Mudra
Yoga Mudra è uno studio approfondito che ha superato la prova del tempo e continua a fornire immensi benefici per la salute. Questi benefici non si limitano solo al sé fisico, ma aiutano anche a migliorare la tua salute mentale. Praticare Yoga Mudra quotidianamente rafforza il tuo sistema immunitario e arricchisce il tuo benessere.
Questo articolo cerca di far luce sulle vaste tecniche incluse nello Yoga. Se questa esperienza di lettura è stata fruttuosa e ti ha portato a trovare quello che stavi cercando, lascia il tuo feedback e condividilo con persone che la pensano allo stesso modo.
Q1. Quali sono i diversi rami dello Yoga?
Anni: Lo yoga è un'antica disciplina che pratica diverse tecniche per garantire il corretto funzionamento della mente e del corpo. Esistono diverse scuole di Yoga, come Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Surya Yoga e Yoga Mudra.
Q2. Quale stile di Yoga sarebbe adatto a me?
Anni: Il tipo di Yoga che devi praticare dipende da diversi aspetti come età, sesso, peso, ecc. Le tue intenzioni di apprendere le tecniche possono anche implicare quale scuola dovresti perseguire. Anche le abitudini alimentari, il temperamento e gli hobby determinano il tipo di yoga da seguire.
Q3. Dovrei mangiare prima dello yoga?
Anni: Lo Yoga Mudra non comporta molte attività fisiche, ma altre discipline dello Yoga includono molti sforzi fisici. Si consiglia di praticare lo yoga non appena ti sei svegliato o di consumare cibo 1,5-2 ore prima dell'esercizio.
Q4. Quando dovrei praticare Yoga Mudra?
Anni: Gli Yoga Mudra sono una forma conveniente di esercizio in quanto possono essere eseguiti ovunque e non richiedono un'area specifica di pratica. Si consiglia di praticare Yoga Mudra nelle prime ore del mattino in quanto è fondamentale coglierne i benefici per l'intera giornata.
Q5. La meditazione è necessaria durante la pratica Yoga?
Anni: Alcuni istruttori di Yoga sottolineano l'importanza della meditazione durante lo Yoga e usano queste pratiche nei loro insegnamenti. La meditazione aiuta a potenziare i benefici dello Yoga e aiuta anche a ottenere il controllo sulla mente. Lo Yoga Mudra svolto con l'aiuto della meditazione arricchisce l'esperienza.
Q6. In che modo Surya Mudra ha effetto sulla perdita di peso?
Anni: Surya Mudra utilizza l'elemento del fuoco e aiuta a generare luce attraverso i tuoi sistemi interni. Questo crea vibrazioni e calore nel tuo ordine, che aiuta la digestione e migliora il metabolismo. Il calore prodotto aiuta nel diradamento dei grassi.
Q7. Quante volte posso praticare Yoga Mudra?
Anni: Lo Yoga Mudra dovrebbe essere praticato ogni giorno con le giuste rotazioni. Una sana prescrizione del tuo guru dovrebbe essere seguita in termini di pratica Yoga Mudra ogni giorno.