Lo stress è la parola d'ordine dei giorni nostri. Dagli adulti ai bambini, lo stress ha vittimizzato persone di tutte le età e gruppi. Una mente piena di emozioni e pensieri negativi mostrerà lentamente i suoi effetti sul corpo fisico. Proprio come il modo in cui eliminiamo le cose indesiderate dalla nostra casa per consentire la luce solare, abbiamo bisogno di eliminare gli intasamenti e disintossicare la nostra mente. La meditazione è una delle tecniche più efficaci che possono calmare una mente caotica e aiutarla a rilassarsi. La meditazione Vishvas è una tecnica sviluppata da Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Secondo lui, la meditazione è un processo naturale che è facile come prendere un respiro o guardare un oggetto. In questo articolo, tratteremo questo argomento in dettaglio.
La meditazione Vishvas è l'arte di rendere la meditazione un processo naturale. È stato sviluppato da Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, che ha ideato una semplice metodologia per rendere semplice la meditazione. La meditazione Vishvas non richiede un addestramento specifico o un processo noioso. Non è necessario alcun addestramento o istruzione specifica per eseguire la meditazione Vishvas.
Ecco le migliori tecniche di meditazione Vishvas per principianti.
Per praticare la meditazione Vishvas, la prima cosa che devi fare è sederti in una postura molto rilassata. Assicurati che la colonna vertebrale sia dritta ora. Stai fermo e chiudi gli occhi delicatamente. Porta consapevolezza ai tuoi occhi e alla zona della fronte. Osserva dolcemente ciò che sta accadendo intorno a te; non sentire alcuna pressione quando lo fai.
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Ora inizia lentamente a immaginare o visualizzare le cose da solo. Cerca di osservare e guardare tutto ciò che sta accadendo dentro. Ora i pensieri inizieranno ad entrare. Guardali attentamente e fai i conti con i tuoi desideri e le tue preoccupazioni. Puoi iniziare lentamente a guardare i tuoi pensieri da una certa distanza. Riprenditi dopo un po '.
Impara ad approfondire i tuoi pensieri. Continua a guardare cosa succede intorno a te. Non perderti in un mondo tutto tuo. Impara solo ad essere consapevole della magia che contiene la tua mente. Respirate profondamente e rilassatevi.
La meditazione Vishvas riguarda l'essere un testimone. Cerca di mantenere le distanze dalla mente. Più ti distaccherai dalla tua mente, più ti sentirai felice e rilassato. Non lasciarti frustrare o essere teso. Questo annullerà l'intero scopo di Vishvas.
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Non importa che tipo di meditazione stai praticando, se non ti stai divertendo abbastanza, probabilmente lo stai facendo nel modo sbagliato. Accetta ciò che sta accadendo dentro di te e non cercare di cambiare nulla. Mantieni il coraggio e goditi semplicemente il momento presente. Non dimenticare di mantenere una certa distanza dalla tua mente. Questo ti aiuterà anche a diventare un vero testimone.
Non cercare di identificarti con la tua mente o di cambiarne la natura. La tua mente ha la capacità di andare nel futuro e anche tornare indietro. Le circostanze della mente non sono assolutamente simili alle tue circostanze. Quindi siediti e guarda. Non devi fare nient'altro a parte quello. Questa è una parte essenziale della meditazione Vishvas.
Quando mediti, noterai che i tuoi pensieri saltellano da qui a lì. Potresti iniziare a sentirti ansioso. Ma il punto è che non dovresti. È naturale. Non c'è bisogno di preoccuparsi. Questa è la parte del processo in cui puoi assistere alla tua mente al suo lavoro in cui si agita, cambia, si annoia e torna alla normalità.
Alcune delle cose più importanti che dovresti ricordare mentre pratichi la meditazione Vishva è che arrendersi o giudicare è assolutamente inaccettabile. Impara ad avere pazienza. Ecco di cosa parla la meditazione. Devi costruire te stesso attraverso la pratica e il tempo. Quindi dai il meglio di te.
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Cosa non dovresti fare:
Mentre pratichi la meditazione Vishvas, ti consigliamo di fare alcune cose:
La meditazione Vishvas è come qualsiasi altra forma di meditazione, in cui l'obiettivo finale è raggiungere la pace interiore. Tuttavia, il percorso per ottenerlo è diverso. Secondo i principi del Vishvas Yoga, la meditazione è l'arte di riscoprire te stesso. Non necessita di sondaggi o addestramento esterni. Bisogna semplicemente chiudere gli occhi e godersi l'oscurità interiore. Ogni volta che vedi un oggetto, devi toglierlo dalla mente. Praticarlo regolarmente può aiutarti a meditare ovunque e in qualsiasi momento. Ottieni la massima beatitudine con la meditazione Vishwas.