Soffri di problemi di caduta dei capelli? Hai bisogno del giusto trattamento per la crescita dei capelli? La caduta dei capelli può verificarsi a causa di diversi fattori come dieta, stress, cambiamenti stagionali, squilibrio ormonale, gravidanza e altri. Per avere la lunghezza dei capelli desiderata, devi avere abbastanza proteine nella tua dieta. Secondo i dermatologi dell'American Academy of Dermatology, uno dei motivi principali del diradamento e della caduta dei capelli risiede nella carenza di proteine. Quindi, l'assunzione di cibo ricco di proteine è essenziale per una crescita sana dei capelli.
Dovresti iniziare con una dieta equilibrata con cibo a basso contenuto di grassi e abbastanza verdure verdi. Assicurati di avere una tabella dietetica pianificata da un dietologo o nutrizionista registrato per aumentare l'assunzione di proteine. Una dieta ben bilanciata con abbastanza proteine è il modo corretto per avere capelli lunghi e sani. Le proteine possono stimolare la crescita di capelli sani, perché l'elemento essenziale dei capelli sono le proteine.
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Devi seguire alcune cose per assicurarti che i tuoi capelli ricevano proteine adeguate per la crescita dei capelli.
Le fonti naturali di proteine rendono i capelli belli:
Dovresti includere alcune fonti naturali di proteine nella tua dieta, tra cui uova (albumina o porzione bianca), germe di grano, pesce, soia, tofu, carne, noci, legumi, cereali e yogurt. In media, una persona adulta ha bisogno di assumere da 1,4 once a 2,5 once di proteine ogni giorno. Tuttavia, la quantità di assunzione di proteine dipenderà dalla tua età, sesso, altezza, peso e altri fattori simili. Ottieni una tabella dietetica adeguata da un professionista.
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Le ciocche umane sono essenzialmente costituite da proteine (cheratina), che a loro volta sono costituite da 20 aminoacidi. Gli amminoacidi curano la sintesi proteica. Il corpo umano produce naturalmente 11 di questi amminoacidi. I restanti 9 devono essere presi nella dieta per migliorare la crescita dei capelli.
Ottieni un sonno adeguato per il corretto funzionamento delle proteine dei capelli:
Poiché lo stress è una causa comune di perdita di capelli, è necessario dormire a sufficienza. Dormire per almeno otto ore al giorno rende il tuo corpo libero dallo stress e lascia crescere i capelli. Quindi, insieme all'assunzione di proteine, devi assicurarti che le proteine entrino nei capelli senza stress.
Dai un'occhiata alle alternative alle proteine sintetiche:
Per stimolare crescita sana dei capelli , Puoi anche controlla i prodotti per capelli ricco di proteine, integratori di aminoacidi e altre cose simili. Puoi trovare prodotti per capelli ricchi di proteine approvati dalla FDA nei negozi dipartimentali. Puoi anche ottenerli da rinomati rivenditori online a tariffe scontate. Questi lo faranno aumentare la crescita dei capelli e molto presto avrai una testa piena di fili spessi e lunghi.
Se segui queste tre cose fondamentali, in un breve periodo di tempo troverai ciocche di capelli elastiche, morbide, spesse e lunghe che scendono fino alle ginocchia. Tuttavia, se sei una madre incinta o che allatta, dovresti consultare un medico prima di optare per qualsiasi tipo di integratore di proteine sintetiche. Fai sempre controllare la tua dieta di tanto in tanto da un professionista, per assicurarti di essere sulla strada giusta. Stordisci le persone nel tuo circolo sociale e professionale con capelli lunghi e sani.
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