Se vuoi imparare lo yoga, allora Bharadvajasana è l'asana più adatto per te. Bharadvajasana è una delle pose molto semplici e i principianti devono imparare prima questo asana. È anche nota come posizione di torsione da seduti. Il suo nome deriva dalla parola sanscrita Bharadvaja che fu il creatore dei Veda. Questo asana viene eseguito in posizione seduta e ha immensi benefici. Ha effetti calmanti sul tuo corpo e aiuta a lenire il tuo sistema nervoso.
I motivi per cui la maggior parte delle persone preferisce fare questo asana, poiché aiuta ad alleviare lo stress dal tuo corpo. Ti fa sentire fresco ed energico. Molte persone spesso iniziano la giornata con lo yoga. Fare asana ti fornisce risultati immediati. Non solo si mantiene in buona forma ma rende anche la tua vita stressante. Di seguito sono riportate alcune istruzioni di base su come eseguire il bharadvajasana in semplici passaggi:
Come fare Bharadvajasana
All'inizio potresti trovare questa posa un po 'difficile. In tal caso inizia ad applicare le variazioni con la posa.
Puoi semplicemente prendere il supporto di una coperta o un cuscino attorno alle ginocchia, in modo da rendere l'asana un po 'più facile per te all'inizio.
Puoi anche chiedere l'aiuto di un partner per rendere questa posa facile e semplice. Sebbene questa posa ti offra molti benefici per la salute, ci sono momenti in cui dovresti evitare completamente questa posizione.
Se hai un forte mal di testa, ipertensione o problemi mestruali, evita. È sempre consigliabile imparare lo yoga da un istruttore esperto di yoga, in modo che massimizzi i tuoi benefici.
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Benefici:
Ci sono diversi vantaggi che potresti ottenere se esegui questa posa regolarmente
• Aiuta davvero nello stiramento di spine, spalle e fianchi. Aiuta anche a rafforzare i muscoli centrali.
• Aiuta anche a migliorare il tuo sistema digestivo.
• È considerato un asana terapeutico per la sindrome del tunnel carpale.
• Aiuta a curare il mal di schiena e la sciatica.
• Ripristina l'equilibrio e l'equanimità della mente e del corpo.
• Stimola i tuoi organi e regola anche il tuo metabolismo.
Quindi, se stai cercando uno stato mentale più calmo e aggraziato, inizia a praticare questo asana ogni giorno. Ogni mattina fare questa posa ti aiuterà a raggiungere una vita sana e migliore.
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