Deepak Chopra ha scritto più di 70 libri di cui 21 sono stati i best seller del New York Times. È il fondatore del Chopra Center for Well being e recentemente si era legato con Oprah Winfrey per un'esperienza di meditazione di 21 giorni. Si trattava di un programma online che aveva coinvolto milioni di persone provenienti da tutte le nazioni per riunirsi e vivere un'esperienza di pace e relax. Prima di tutto le persone hanno bisogno di rimuovere le barriere che possono pensare potrebbero ostacolare la meditazione. Deepak Chopra stabilisce 7 miti della meditazione che devi superare prima di iniziare a meditare.
1. La meditazione è difficile:
Il primo ostacolo è la concezione che le persone hanno della meditazione. Sentono che è difficile ed è pensato solo per i santi e le persone spirituali. Quando hai una guida adeguata ti renderai conto che la meditazione è divertente. All'inizio devi solo concentrarti su un oggetto o incantare un mantra o semplicemente respirare profondamente. La meditazione sembra difficile perché abbiamo bisogno di concentrarci ea volte non sappiamo se quello che stiamo facendo è giusto o sbagliato.
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2. Devi avere una mente calma per una corretta meditazione:
Le persone spesso si sentono frustrate quando non riescono a mantenere la concentrazione durante la meditazione. Cominciano a ricevere pensieri che li deviano, ma va assolutamente bene. Sei obbligato a ricevere pensieri e non dovresti respingerli, ma torna lentamente all'oggetto, al mantra o al tuo respiro, a seconda di quale ti stai stressando per la meditazione.
3. Ci vogliono anni di pratica per trarre beneficio dalla meditazione:
La gente pensa che la meditazione sarebbe un processo lento e questo richiede tempo. Pensano che i risultati sarebbero piuttosto tardi e quindi non ci provano nemmeno! Bene, la verità è che puoi sentire la differenza dal primo giorno o nei primi giorni di meditazione. Inizi a sentirti meno stressato, meno ansioso e ci sarebbe un miglioramento della tua concentrazione.
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4. La meditazione è evasione:
Molte persone si abbandonano alla meditazione pensando di poter sfuggire ai loro problemi personali per un po ', ma la verità è che la meditazione va oltre le mutevoli circostanze esterne della vita. È un momento in cui prendi pensieri sui ricordi del passato e sulle paure del futuro ed è allora che diventi sempre più consapevole di te stesso. Riscatti il tuo sé più profondo attraverso questi pensieri e ti aiuta a organizzare la tua vita.
5. Non avere abbastanza tempo per la meditazione:
I dirigenti e i proprietari più impegnati non perdono le loro meditazioni, ma alcuni di noi sentono che non possiamo dedicare tempo alla meditazione. Ebbene, anche pochi minuti di meditazione è meglio che non meditare affatto. Quando meditiamo il nostro cuore batte più lentamente, la nostra mente è consapevole, la nostra pressione sanguigna si abbassa e il corpo diminuisce lo stress che ci fa capire che durante le altre volte siamo soggetti alla sensazione che il tempo stia per scadere.
6. La meditazione richiede credenze religiose:
La meditazione non richiede che tu creda a una particolare religione. È al di là dei conflitti religiosi e persino gli atei praticano la meditazione. È solo per passare un momento tranquillo con te stesso scoprendo il tuo interiore e facendoti capire la vita in un aspetto migliore e più grande. Molte persone meditano anche per un migliore benessere e per eccellere in qualunque cosa facciano nella loro vita quotidiana.
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7. Aspettativa di esperienza trascendente:
Le persone sono arrabbiate quando non ottengono risultati straordinari dalla meditazione come visioni, coro di angeli, visualizzazione di colori, ecc. Abbiamo una sensazione di beatitudine e tranquillità, ma non sono questi il motivo principale della meditazione. La parte importante è il modo in cui la tua vita quotidiana viene cambiata con l'aiuto della meditazione. Tendi a realizzare che diventi creativo, compassionevole, centrato e amorevole.