Come puoi diventare più alto a 13 anni? Sfortunatamente, ci sono molti bambini di 13 anni che non hanno un'altezza ideale. Per questo ci sono molte ragioni alla base di questo come i geni, la cattiva alimentazione o la malnutrizione, l'ambiente, il lavoro eccessivo ecc. Dovresti essere consapevole che circa il 20% di chi cresce più alto, d'altra parte, è esagerato da quanto fai esercizi, pisolino, come così come consumare prima e durante la tua adolescenza. Leggendo il suo articolo puoi ottenere molte tecniche con cui puoi diventare più alto a 13 anni.
Dopo 21 i maschi non possono crescere più alti mentre dopo i 18 non lo sono nemmeno le femmine crescendo più alto naturalmente . Purtroppo, ottenere un'altezza perfetta è una procedura a lungo termine che potrebbe richiedere mesi prima che gli effetti siano visibili. Inoltre, in questo stile di vita moderno e frenetico, la cultura vive il tempo è una gloria che nessuno e tutti possono sopportare.
Ora, qui ci viene fornito un elenco dei migliori metodi che quando Apple ottieni un risultato migliore. Sono i seguenti;
1. Mangia correttamente:
Se vuoi crescere velocemente, la dieta equilibrata che è piena di molti nutrienti adatti avrà probabilmente un risultato su quanto cresci.
2. Postura corretta:
Una corretta postura gioca un ruolo importante nell'altezza. Postura corretta migliora l'altezza veloce e mantiene la spina dorsale in forma e indenne da una postura sfortunata e pericolosa. Quindi, posizionandosi in linea retta con le spalle si ritrae con il collo associato alla spina dorsale, si può subito aumentare di qualche centimetro.
3. Corda per saltare:
Questo è un enorme lavoro per le gambe. Eseguire questa operazione per 5 minuti ogni volta in numerosi piccoli pezzi, attraverso una buona quantità di riposo tra ogni montaggio.
Vedi altro: Come aumentare l'altezza all'età di 15 anni
4. Bere acqua aggiuntiva:
Per una crescita migliore è necessario bere costantemente acqua. Si consiglia di bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno.
5. Attenzione agli integratori:
È necessario esercitare preoccupazione in integratori travolgenti che promettono di aumentare di altezza nel modo più semplice e più grande. Molti di questi prodotti potrebbero non essere esaminati e confermati clinicamente e potrebbero opporsi alla crescita naturale dell'essere umano.
6. Ciclismo:
Durante la pedalata, cerca di mantenere il tuo sedile in evidenza poiché queste conseguenze sulle gambe si allungano ulteriormente per la pedalata. Il ciclo Stazionario è utile anche per eseguire il ciclismo a casa tua.
Vedi altro: Come aumentare l'altezza dopo i 30 naturalmente
7. Buon sonno:
Un buon sonno è anche un'altra opzione per diventare più alti. Si consiglia vivamente a ogni individuo di dormire almeno 6-8 ore. Questo perché mentre dormi il tuo corpo produce e stimola HGH o ormone della crescita umano. L'HGH è molto utile per la crescita muscolare e per la crescita molto più alta.
8. Tenere lontano dal fattore di arresto della crescita:
Ci sono molti fattori come bere alcolici; fumo, fumo passivo, steroidi accattivanti e sollevamento pesi in tenera età e questo può danneggiare la tua altezza. Evita di assumere bevande a base di caffeina extra.
9. Nuoto:
Il nuoto è il miglior allenamento che ti aiuta a diventare più alto e anche a rimanere in forma incredibile. Contemporaneamente al nuoto, il corpo intero è in funzione, e quindi incoraggia la massima mobilità per ciascuna parte. Durante il nuoto in avanti o all'indietro, lo stretching avviene nel tuo corpo in modo naturale.
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