Ricette per alimenti per bambini di un anno - I nostri 9 migliori
Quando il tuo bambino compie il suo primo compleanno, allora conosci bene le sue simpatie e antipatie. Ma ora il tuo bambino sta crescendo e vuole di più e questo è il momento di introdurre sempre più cibo al tuo bambino. Quindi, in questo articolo stiamo discutendo del cibo che è meglio per il bambino di 1 anno.
I migliori alimenti per bambini di 1 anno:
1. Snack di carote:
- Unire la farina, il lievito, il sale, il parmigiano e mescolare bene.
- Metti le carote nella miscela di farina coprendo i pezzi di carota attraverso la farina. Inserite l'olio e sforzatevi con le mani di portare l'impasto a vicenda.
- Preparare l'impasto di parmigiano e carote su un disco rettangolare piatto e lasciare riposare per 1-2 minuti dopodiché stendere su carta forno uno spessore di 1/2 pollice altrimenti una superficie asciutta.
- Tagliare l'impasto a bastoncini, infornare per 15-17 minuti. Dopo il raffreddamento, servire questo.
2. Broccoli:
- Broccoli è pieno di folati, calcio e fibre ed è anche identificato per le sue proprietà antitumorali, anche composti di zolfo; che ha un gusto esclusivo.
- Cuocilo a vapore per renderlo morbido, taglialo a pezzi delle dimensioni di un pisello e poi raffreddalo. Devi sapere che la cottura al vapore toglie il sapore ai broccoli. Quindi, i broccoli refrigerati sono occasionalmente accolti meglio dai bambini.
3. Prugne:
- Le prugne contengono innumerevoli fibre e possono aiutare ad alleviare la stitichezza.
- Puoi fare una purea di prugne e servirle direttamente o mescolarle con altri cibi, ad esempio cereali o salsa di mele, pensati per un dolce naturalmente.
4. Verdure a foglia scura:
- Le verdure a foglia verde possiedono un'elevata quantità di ferro insieme al folato. Ad esempio spinaci, bietole, cavoli, cavoli
Puoi cuocerlo a vapore e frullare un gruppo di verdure, quindi mescolare con cereali fortificati con ferro per offrire al tuo bambino una dose doppia di ferro. - Inoltre, unisci 2 parti di verdura a 1 parte di cereali.
5. Muffin alla torta di spinaci:
- Preparare una purea di uova, salsa di mele non zuccherata, verdure o olive di canola, spinaci, estratto di vaniglia e zucchero e mescolare bene.
- In un'altra ciotola, mescola il bicarbonato di sodio, il sale, la farina per tutti gli usi.
- Aggiungendo la purea fare dei piccoli muffin. Dopo di che cuocere per circa 12 minuti e servire.
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6. Yogurt:
- Lo yogurt migliora il sistema immunitario e supporta la salute del cervello e del cuore. Questa è una base superiore di calcio insieme alla vitamina D; inoltre contribuisce anche alla crescita di ossa sane oltre che di denti.
- Puoi servire mescolando lo yogurt con la salsa di mele, schiacciare l'avocado, altrimenti secchi cereali per bambini o banana.
7. Lenticchie:
- Caricato con proteine e fibre, racchiude un influente successo nutrizionale. Sono anche uno dei cibi sani più economici che puoi acquistare.
- Mescolare le lenticchie cotte con riso e verdure miste e anche condimenti come il basilico e l'origano.
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8. Carne:
- È un'ottima base di zinco più ferro. Bollire lo stufato! Perché lo stufato è l'alimento ideale per l'infanzia, semplice da preparare, facile da masticare e senza sosta nella sua varietà.
- Puoi provarlo con un totale di verdure diverse più condimenti, ad esempio zenzero e prezzemolo.
- Assicurati di arrostire lo spezzatino abbastanza a lungo perché la carne rossa diventi gustosa e morbida in modo che si tagli in piccoli pezzi.
9. Zucca:
- La zucca è una fonte eccezionale di vitamine A con C, è logicamente dolce e ha una consistenza piacevole e liscia.
- Cospargere un po 'di parmigiano e un po' di sapore di peperoncino su mezza zucca, infornare e tirare fuori una porzione per il tuo bambino.
- La zucca cotta con un po 'di coriandolo, ceci e peperoncini dolci è un'altra grande combinazione.
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